悟りへの道瞑想のステップ１０　ヨガ、気功、禅のエッセンス

出版社からのコメント

禅の悟りプロセスが描かれた「十牛図」の流れで理解できる！バラエティ豊かな瞑想法を紹介！　瞑想をすれば、心身を調えて若さと健康を維持し、潜在能力を開発できる。しかし本来の目的は“ 本来の自分に目覚める” ことだった。本書では“ 本来の自分” を探す旅を、完全ガイドする！　『誰にも聞けない 太極拳の「なぜ？」』、『太極拳のヒミツ』の著者が、ついに自らの原点、瞑想について書いた！著者の修練エピソードを辿りながら学べる！バラエティ豊かな各種の瞑想法を豊富な写真で解説！　CONTENTS（抜粋）●第１章　ブラインド瞑想　　●第２章　マントラ瞑想　●第３章　「気」のボール瞑想　●第４章　アナパーナ・サチ瞑想　●第５章　リンゴの瞑想　●第６章　無極?と太極?　●第７章　クンダリーニ瞑想 （初級）　●第８章　空の瞑想　●第９章　歩行禅　●第10章　点の瞑想 （ドットゲイジング）　●第11章　ピニアル瞑想 （クンダリーニ上級）　●第12章　マニプラ瞑想　●特別編　マントラ瞑想 （上級）